KETO RECETAS

CURRY JACKFRUIT CON WRAPS DE COCO

Ingredientes:

Instrucciones:

Calentar el Jackfruit en una sartén, sazonar con sal y pimienta, y luego esparcirlo sobre las fajitas. Añade la lechuga, el aguacate, los tomates, la cebolla roja y la mayonesa. Envuélvelo y disfrútalo.
Hidratos de carbono: 13g

BATIDO KETO DE AGUACATE Y CHOCOLATE

Ingredientes:

Instrucciones:

Ponga todos los ingredientes en una batidora de alta velocidad y bátalos hasta que estén listos. Viértalo en un vaso y listo para disfrutar!
Hidratos de carbono: 16.7g

BATIDO DE CALDO DE HUESOS CON VAINILLA

Ingredientes:

Instrucciones:

Ponga todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y bátalos hasta que estén suaves o textura cremosa. Viértalo en un vaso y disfrútelo.
Hidratos de carbono: aprox. 16g-20g

FIDEOS DE POLLO FRITOS

Ingredientes:

  • 300g de fideos konjac Diet Food
  • 150g de muslos de pollo deshuesados
  • 3 cucharadas de aceite de coco MCT o aceite de oliva
  • 80g de tallos de apio
  • 150g de setas de ostra
  • 50g de brócoli
  • ½ pimiento amarillo
  • sal y pimienta negra

Salsa picante

  • 2 cucharadas de aceite de sésamo o aceite de oliva suave
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharada de salsa de soja tamari
  • 1 cucharada de salsa picante sriracha
  • 1 diente de ajo picado

Instrucciones:

  • Enjuague los fideos bajo el agua corriente durante 1-2 minutos.
  • Corte el pollo en tiras finas. Caliente el aceite en una sartén o en un wok y fría el pollo durante unos minutos o hasta que esté bien cocido. Añada sal y pimienta.
  • Añada las verduras y los fideos y siga friendo durante unos minutos más.
  • Mezcle todos los ingredientes para la salsa en un pequeño tazón.
  • Añada la salsa al wok y mézclelo todo.
  • Sirve y disfruta!

Hidratos de carbono: 10g

VASOS DE YOGUR PROBIÓTICO

Ingredientes:

  • 170g de yogur de coco natural
  • 120ml de leche de coco
  • 85g de nueces de macadamia
  • 4 cucharadas de Gelatina Pura Planet Paleo
  • 50g de arándanos
  • 1 cucharada de eritritol

Instrucciones:

  • Mezclar todo, excepto el yogur y la gelatina, en una licuadora.
  • Añada la mezcla a una cacerola, y luego añada la gelatina en polvo. Mézclelo y déjelo reposar un par de minutos.
  • Calentar muy suavemente la mezcla para que se disuelva, y luego dejarla enfriar.
  • Añada gradualmente el yogur (a temperatura ambiente).
  • Añada la mezcla a los vasos de silicona (moldes) o de papel para magdalenas.
  • Colóquelo en la nevera para que cuaje.
  • Servir y disfrutar.

Hidratos de carbono: 8.4g por 100g

BOWL DE AÇAI CON AGUACATE Y GRANOLA KETO

Ingredientes:

Instrucciones:

  • Añada espinacas, açaí, aguacate, leche de almendras y colágeno en polvo a una licuadora de alta velocidad en el orden indicado. Mezclar hasta que todo esté bien combinado, deteniendo y raspando los lados con una espátula si es necesario. Añada más leche de almendras si la mezcla es demasiado espesa.
  • Viértala en un tazón, cubra la mezcla con la granola keto y coco rallado.

Hidratos de carbono: 16.2g

TAZÓN DE DESAYUNO DE YOGUR CON COCO CRUJIENTE

Ingredientes:

Instrucciones:

  • Mezclar el polvo de MCT con el yogur
  • Colócalo en un pequeño tazón, pon encima los arándanos y el coco crujiente.
  • Sirva inmediatamente o guarde en la nevera para más tarde.

Hidratos de carbono: 17.9g

CAFÉ BULLETPROOF KETO

Ingredientes:

Instrucciones:

Añada todos los ingredientes a la licuadora y bátalos hasta que estén suaves y espumosos. 
Hidratos de carbono: 0g

TAZÓN DE BUDA CON FRUTAS DEL BOSQUE

Ingredientes:

Instrucciones:

  • Calienta la mezcla en una sartén.
  • Enjuague el arroz bajo el agua caliente, y luego cocine al vapor durante 2-3 minutos.
  • Cocer al vapor el brócoli y la coliflor hasta que se ablanden. Pele el huevo y córtelo por la mitad.
  • Añada el arroz al centro del tazón y luego apila el jackfruit, la coliflor, el brócoli, el huevo y el aguacate cortado en rodajas.
  • Espolvorear con girasol, semillas de calabaza y sal marina y añadir mayonesa.

Hidratos de carbono: 20.4g

BOMBAS DE GRASA DE MOUSSE DE COCO

Ingredientes:

Instrucciones:

  • En una cacerola a fuego lento, derretir el aceite de coco y añadir la miel.
  • Bata y añada el polvo de cacao.
  • Viértelo en una bandeja de hielo de silicona o en una bandeja de mini magdalenas de silicona.
  • Deje enfriar durante 30 minutos en la nevera o el congelador.
  • Servir y disfrutar.

Hidratos de carbono: 13.7g (43.7g con eritritol)

SOMOS ESPECIALISTAS DE KETO- HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCUBRIR MÁS

WE ARE THE KETO SPECIALISTS - Click Here TO FIND OUT MORE

HISTORIAS DE ÉXITO 

SUCCESS STORIES

#Solía tener un severo sobrepeso durante un período de mi vida (probablemente considerado como obeso). Algunas personas me conocen desde hace mucho tiempo y han visto mi #progreso, pero algunos sólo me conocen ahora y no saben lo que solía ser. Hay algunos años de mi vida con cero a muy pocas fotos mías porque odiaba mi aspecto. Después de salir de una relación tóxica (cuando me comí mis sentimientos por la depresión), fui capaz de perder un poco por mi cuenta centrándome en #yo y volviendo a las actividades que me gustaban (teatro musical) y sobre todo siendo feliz de nuevo. Pero todavía tenía sobrepeso y estaba como en una meseta, así que dejé de intentarlo porque nada parecía funcionar.

No fue hasta octubre de 2016 cuando aprendí sobre el estilo de vida #ketogénico y empecé esa forma de comer y pude perder 5 kilos en 2 meses, sólo por hacer mejores elecciones de alimentos que iba a consumir. En enero de 2017, empecé un régimen de acondicionamiento físico, yendo al #gimnasio 4-5 días a la semana haciendo una mezcla de levantamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares. Mi plan era llegar a mi peso #ideal en el plazo de un año. (Para ser honesta, no creí que fuera a hacerlo, pero me dije a mí mismo que me alegraría si me acercaba). Ha pasado un año desde que hice mi primer #entrenamiento por mi cuenta y estoy tan emocionada de decir que lo hice… ¡¡¡Me sentía tan bien!!!

Desde junio de 2015 hasta ahora, he perdido alrededor de 35 kilos (7 tallas de ropa) y soy una versión más feliz, más sana y más fuerte de mí misma que nunca antes! No se trata sólo del número y de cómo me veo, sino que he aprendido que debo cuidar mi cuerpo de adentro hacia afuera por razones de #salud también. Ahora tengo más energía y me siento absolutamente increíble. Finalmente me siento como la versión de mí misma que siempre imaginé en mi cabeza. Este ha sido un largo y duro #viaje en el que hubo muchas veces en las que pensé que podría rendirme y dejarlo todo. Estoy compartiendo estas fotos no por vanidad, sino porque estoy tan #feliz de haberlo hecho y quiero que la gente sepa que puedes hacer lo que te propongas!!💪🏼💪🏼💪💪🏼#follow
Una publicación compartida por @kristina.nicole13 el 21 de enero de 2018.

#TRANSFORMATION STORY PLEASE READ: I used to be severely overweight for a period of my life (probably considered obese). Some people have known me a long time and have seen my #progressbut some only know me now and don't know what I used to be. There are a few years of my life with zero to very few pictures of me because I hated the way I looked. After getting out of a toxic relationship (when I ate my feelings out of depression), I was able to lose a little bit on my own by focusing on #me and getting back into activities I loved (musical theater) and overall being happy again. But I was still overweight and sort of hit a plateau, so I gave up on trying because nothing seemed to be working.

It wasn't until October of 2016 that I learned about the #ketogenic lifestyle and started that way of eating and was able to lose 10 pounds in 2 months, just from making better food choices. In January of 2017, I began a fitness regime, going to the #gym about 4-5 days a week doing a mix of weight lifting and cardio. My plan was to hit my #goal weight within one year. (To be honest, I didn't think I was going to do it, but told myself I'd be happy if I got close.) It's been one year since I did my first #workout on my own and I am so excited to say that I did it...I HIT MY GOAL WEIGHT!!!

From June 2015 to now, I have lost about 76 pounds/7 dress sizes and I'm a happier, healthier, and stronger version of myself than I ever was before! It's not just about the number and how I look, but I've learned that I need to take care of my body from the inside out for #health reasons too. I now have more energy and I feel absolutely amazing. I finally feel like the version of myself that I always envisioned in my head. This has been a long and hard #journey and there were many times I thought I might give up. I'm sharing these pictures not out of vanity, but because I'm just so #happy that I did it and I want people to know that you can do whatever you set your mind to!!💪🏼💪🏼💪💪🏼#follow

A post shared by @kristina.nicole13 on 21 January 2018.

Lo saludable es bello💖⁣

No he compartido una imagen de transformación en unos meses. Esta soy yo. He perdido más de 60 kilos y he mantenido mi peso durante más de 15 años🎉⁣

Mirando hacia atrás en este día, estoy 💯 más saludable que antes de comenzar mi viaje. Sí, tuve que dejar de comer mi comida chatarra favorita (el 90% del tiempo), pero valió la pena. Me siento genial y sé que estoy haciendo un bien a mi cuerpo.⁣

Mis consejos para ustedes que están comenzando son los siguientes: ⁣⁣⁣

Healthy is the New Skinny💖⁣

I haven’t shared a transformation pic in a while, but this was me. I lost 135lbs and have maintained most of my weight loss for over 15 years🎉⁣

Looking back on this day, I am💯healthier than I was before starting my journey. Yes I had to stop eating my favorite junk food (90% of the time) but it’s been so worth it. I feel great and I know I’m doing my body good🙌⁣⁣⁣

For those starting keto, here are my top 3 tips:

  • Elimina la comida procesada y verduras altas en carbohidratos.⁣
  • Usa una aplicación para mantener tus macros en orden. No te pases de 20 carbohidratos al día (neto).
  • Come comidas básicas como proteínas, verduras y grasas saludables. Evita tortillas, panes y barritas empaquetadas para obtener mejores resultados.⁣
  • Eliminate starchy and processed carbs 
  • Track your macros (at least when starting) 
  • Stick to the basics foods until you're seeing the results you want week after week (meats, veggies and healthy fats). 

Comparto estas imágenes para hacerle saber que USTED también puede hacerlo! Todos son diferentes, sigue adelante y sigue intentándolo hasta que encuentres lo que funciona para ti y tu cuerpo.

Compartan mi página con amigos y familiares que les ayudaría mis Tips y recetas❤️❤️❤️
Una publicación compartida por @low.carb.love el 15 de julio de 2020.

I share these pictures to let you know that YOU can do it too! Everybody is different, keep going and keep trying until you find what works for you and your body.

Share my page with friends and family that would find my tips and recipes helpful❤️❤️❤️

A post shared by @low.carb.love on 15 July 2020.

Me han preguntado mucho sobre #Keto, y si, creo que realmente funciona. Hasta hoy… he perdido casi 20 kilos, tengo mucha más energía y estoy viendo una diferencia con mi memoria (también tuve una LCT en mi accidente). Esto no es una “dieta”, es una forma de vida. Si puedo comer queso y perder peso… cuenten conmigo sin dudarlo! #amysarmy #ketogenic @jason.wittrock 

Una publicación compartida por @amyvandyken el 14 de mayo de 2018.

I’ve been asked a lot about #Keto, and if I think it really works. As of today...I’ve lost almost 40 pounds, have a ton of energy and am seeing a difference with my memory (also had a TBI in my accident). This isnt a “diet” it’s a way of life. If I can eat cheese and lose weight...count me in. #amysarmy #ketogenic @jason.wittrock

A post shared by @amyvandyken on 14 May 2018.

Hoy hace dos años cambié mi vida para mejor… ⠀

¡Hoy celebro mi segundo aniversario de Keto! 🎊🎉⠀

Hay muchas cosas que quiero decir, pero lo haré breve y sencillo… ¡KETO ME CAMBIÓ LA VIDA! ⠀

He recorrido un largo camino. Estaba en una situación muy mala en mi vida y sabía que algo tenía que cambiar. Tomé conciencia para afrontar el cambio y aquí estoy hoy para compartirlo. No me encuentro completamente donde quiero estar pero, definitivamente, me encuentro lejos de donde solía estar. ⠀

Empecé esta página para mantenerme responsable en mi propósito. Nunca en un millón de años pensé que llegaría a esto… Estar en la revista Woman’s Health hablando de mi experiencia de pérdida de peso… ¡¡¡IMPRESIONANTE!!! Si me hubieras dicho eso hace 2 años me hubiese reído en tu cara y te habría dicho que esas cosas no le pasan a las chicas como yo 🥺 ⠀

La mejor parte de todo esto son las personas que he conocido en el camino ¡ La motivación que ustedes me dan a diario es tan inspiradora! ¡Gracias por todo su apoyo! Ustedes realmente han estado ahí cuando he experimentado mis altibajos y no puedo agradecerles lo suficiente. ⠀

Pronto comenzaré un nuevo año en este estilo de vida, haré algunos cambios y hablaré con los chicos sobre ello pero, por ahora, ¡Brindemos porque lo hice! 💪🏽⠀

Una publicación compartida por @cindy_on_keto el 12 de agosto de 2020.

Today is my 2 year Keto Anniversary!!🎊🎉

Today is my 2 year Keto Anniversary!!🎊🎉⠀

There’s so much I want to say but I’ll keep it short and simple.. KETO CHANGED MY LIFE! ⠀

I’ve come such a long way. I was in such a bad place in my life and I knew something had to change. I took charge and here I am today. Not fully where I want to be but definitely no where near where I used to be. ⠀

I started this page to keep myself accountable. Never in a million years did I think it would turn to this.. To be on Woman’s Health magazine talking about my weight loss journey.. SHOOK!! If you would have told me that 2 yrs ago I would have laughed in your face and told you those things don’t happen to girls like me🥺⠀

Best part of this all is the amazing ppl I’ve met along the way. The motivation you guys give me daily is so inspiring. Thank you for all your support! You guys have truly been there through my ups and my downs and I can’t thank you enough.

As I start the beginning of a new year in this lifestyle I will be making a few changes and I will be talking go to guys about it soon, but for now cheers to me because I FUCKING DID THAT!💪🏽

A post shared by @cindy_on_keto on 12 August 2020.

Cada año, por la misma época, mi madre y yo llevamos a los niños a una granja local. Recuerdo que ella tomó esa foto de la izquierda y dijo: “¡¡¡BORRA ESO!!!” No lo hizo. Esa foto de la izquierda apareció hoy desde hace 3 años. La de la derecha es de la semana pasada. La misma granja. La misma chica. Nueva y renovada confianza. Hay aproximadamente 40 kilos de diferencia entre estas dos fotos y el hombre que está al lado me hace seguir adelante. (Especialmente después de mi semana de comer 💩) #keto #ketotransformación #ketoweightloss #ketogenicdiet #weightlosstransformation #weightloss 
Una publicación compartida por @alicutsmyhair el 22 de mayo de 2019.

Every year around the same time my mom and I take the kids to a local farm. I remember her taking that picture on the left and saying “OMG DELETE THAT!” She didn’t. That picture on the left popped up today from 3 years ago. The right is from last week. Same farm. Same girl. New confidence. There is roughly a 90 pound difference between these two photos and man these side by sides really keep me going. (Especially after my week of eating like💩) #keto #ketotransformation #ketoweightloss #ketogenicdiet #weightlosstransformation #weightloss

A post shared by @alicutsmyhair on 22 May 2019.

Esperamos que el contenido de esta guía te haya sido útil. Si tienes alguna pregunta o sugerencia, déjanos un comentario e intentaremos responderte lo antes posible.

We hope you found the content of this guide useful. If you have any questions or suggestions please leave us a comment and we will try to respond as quickly as possible.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

LEAVE A REPLY 

Your email address will not be published. Los campos obligatorios están marcados con *

Language
Spanish
Open drop down